12-6-2010

πρωινό 1 καφέ μέτριο
δεκατιανο 1 φετα ψωμι με κασερι
μεσημεριανό 1 χωριατικη σαλατα
απογευματινό 1 καφέ μέτριο + 2 φετες με μαρμελαδα φραουλα
βραδινό 1 μπολ με γαλα και δημητριακα

11-6 2010

πρωινό 1 καφέ μέτριο
δεκατιανο 1 μπολ με γαλα και δημητριακα
μεσημεριανό 1 μεριδα πατατες με κολοκυθακια γιαχνι + μιση χωριατικη +2 κομματια τυρι
απογευματινό 1 καφέ μέτριο + 1 τοστ (γαλοπουλα-κασερι)
βραδινό 2 χαμπουργερ + 1 μπυριτσα

πεμπτη 10-6-2010

πρωινό 1 καφέ μέτριο
δεκατιανο 1 μπολ με γαλα και δημητριακα
πριν το μεσημέρι 1 αυγοφετα +γαλοπουλα + κασερι
μεσημεριανό γαυρο φιλετο στο φουρνο + πατατοσαλατα
απογευματινό 1 καφέ μέτριο + 2 βερυκοκα
βραδινό 1 μπολ με γαλα και δημητριακα

τεταρτη 9-6 2010

πρωινο 1 καφες +1 αυγοφετα
δεκατιανο 1 καφε + 1/2 τυροπιτα
μεσημεριανο 1 πιατο μακαρονια με κιμα +2 κοματακια τυρι
απογευμα 1 φετα μαρμελαδα βερυκοκο
βραδυ 1 πιατο μακαρονια +2 κομματακια τυρι

τελικα δεν αντεχα, την μπυριτσα την ηπια μαζι με κατι πατατακια

Τριτη 8-6-2010

πρωινο 1 κεφες + 1 κομματι κεικ
δεκατιανο 2 αυγοφετες
μεσημεριανο καλαμαρακια τηγανιτα + πατατες τηγανιτες + μπουγιουρντι
απογευματινο 1 καφε + 1 φετα κεικ
βραδινο 1 αυγοφετα

μπορει για καποιους αυτα να μην ειναι... διαιτα
αλλα οταν σκεφτομαι τι θα ετρωγα αλλιως....
κανω διαιτα, απλος δεν ειναι... αυστηρη ;)

Δευτερα 7-6-2010

πρωινο 1 καφες + 1 ποτηρι γαλα + 2 φετες κεικ
ενδιαμεσα 1 τοστ κασερι
μεσημερι 1 πιατο σπανακορυζο + 1 κομματι τυρι
απογευμα 1 αυγοφετα + 1 καφε
βραδυ 1 ατομικη τυροπιτα στριφτη

ξερω, παλι εφαγα κατι παραπανω,
αλλα... οταν εχω κοσμο και ποικιλια... δεν μπορω να αντισταθω!!!!!!!!!!

ας το παρουμε απο την αρχη

απο σημερα και παλι μαζι
το Μαρακι μου ειναι καλα και....
συνεχιζουμε τη διαιτα
γραφουμε τι τρωμε και ποσο ζυγιζουμε
λοιπον η ζυγαρια εμεινε στασιμη, κατι ειναι κι αυτο
και ξαναξεκινω απο τα 82 κιλα