σημερα δεν ημουν ιδιατερα καλα πονουσε η κοιλια μου και γενικα ημουν ξάπλα
αλλα το φαγητο φαγητο, δεν αλλαξε η ορεξη μου.
Πρώι
2 τυροπιτάκια με σφολιατα αυτα τα έτοιμα μισοφέγγαρα

ενδιαμεσα
1 γαλικο 2 κοτ. ζάχαρη
μεσημεριανο
1 γυρο απο όλα και 1 χαμπουργερ

απογευμα
-------
Βράδυ
1 σάντουιτσ με γαλοπούλα και μαγιονεα μια κουταλια
3 σφηνάκια λικερ απο κράνα

4 ποτηρια νερο

Αν χασω κιλα εγω ετσι τι να πω θα είναι θαυμα

Τελειωσα τα ψεματα. Ζυγιστα το πρωι 81,5 θα ξαναζυγιστω την αλλη βδομαδα
Να πω την αληθεια δεν εχω τρελη διαθεση για διαιτα αλλα βαρεθηκα να ακουω και τις βλακειες του τύπου "ποσο μηνων εισαι" και στην "κατασταση σου κατι θα κάνουμε".
Οταν ημουν εγκυος είχα μια κοιλιά λες και ειχα τριδυμα και κανείς δεν την έβλεπε ουτε στα λεωφορεια ουτε στις τράπεζες ουτε πουθενα, ξαφνικά τωρα την είδαν ολοι.
Τέσπα ο πρώτος στόχο3ς μου ειναι να χάσω 6,5 κιλά μακάρι να το γινόταν σε μια εβδομάδα χαχαχαχα αλλα που τετοια τυχή.
Σας αφήνω παώ να πιω νερό και να φάω τα σωθικα.
Αυριο αρχίζω διαιτα και ας λένε οτι η Δευτέρα είναι η μέρα του Χοντρού.

Ειπα να σας ξεχασω αλλα δε γινεται μετα απο ενα καλοκαιρι ιδιατερης προσοχης και χασιμο 2 κιλων μονο ειπα να ξαναρχισω γιατι δε παει αλλο, ολοι νομιζουν οτι ειμαι εγκυος. Θελω να χασω συνολικά 15 κιλα (τα οποια νομιζω οτι τα εχω ολα αποκλειστικα στην κοιλια μου) αλλα ο στοχος μου τωρα είναι πιο μικρος στα 5 απο αυριο ξεκιναω και Θεος βοηθος....

τελικα... σας ξεχασα!!!!!!!!!

με μεγάλη μου λύπη
σας ενημερώνω ότι... όχι μόνο σας ξέχασα, αλλά... έτρωγα και τα πάντα
μήνας διακοπών βλέπετε και.... η μια ατασθαλία ακολουθούσε την άλλη
να μην τα πολυλογώ... είμαι εκεί που είχα ξεκινήσει
ναι, έβαλα τα κιλακια που είχα χάσει και είμαι πάλι στην αρχή!!!!!!

και για να μην πω το τετριμμένο ...από Δευτέρα αρχίζω δίαιτα
θα πω απλός ότι... αν όχι από 1 Σεπτεμβρίου, μόλις ανοίξουν τα σχολεία, ραντεβού εδώ
νέα αρχή για τα πιτσιρίκια, νέα αρχή και για εμάς
κεφάλια μέσα λοιπόν και.... καλό χειμώνα!!!!!!!!!!!

δεν σας ξεχασα!!!!!!!!!

δεν σας ξεχασα, αλλα ουτε και σταματησα
απλος.... ηταν μια εβδομαδα δυσκολη
αυτη που πεφτουμε ολες λιγο πολυ στη μερεντα, στο βαζακι με το γλυκο του κουταλιου
που τρωμε, πινουμε λιγο παραπανω και γενικα.... εχουμε τα νευρα μας
και ναι ειναι μια φορα το μηνα σε ολες μας
το βρηκατε ολες νομιζω!!!!!!!!
τα λεμε απο δευτερα που θα ζυγιστω και θα μπουμε στο ρυθμο

ειπα θα ζυγιστω και... τρεμω και στη σκεψη, το τι εχω σαβουριασει δεν λεγεται!!!!

25-6-2010

πρωινο 1 ομελετα με 2 αυγα 2x0.6=1,2

ενδιάμεσα 1 1/2 φετα κασερι γκουντα 0,7

μεσημέρη 1 μοσχαρισια μπριζολα φουρνου+ σαλατα με μαρουλι-ντοματα-αγγουρι-κρεμμυδι 0,5+0,8+0,5+1,5=3,3

απόγευμα 1 καφέ με 1 ζαχαρινη + 1/2 πακετο σαλαμι αερος 0,5 + 1 1/2 φετα κασερι γκουντα 0,7

βραδυ 2 λουκανικα καπνιστα 2 + 1 1/2 φετα κασερι γκουντα 0,7


συνολικη υδατανθρακες ημερας.... 9,1
αν δεν κανω κατι λαθος στο μετριμα.... τα παω τελεια!!!!!!!!!!!!!!!

24-6-2010

πρωινο 1 ομελετα με 2 αυγα 2x0.6=1,2

ενδιάμεσα 1 1/2 φετες κασερι γκουντα 0,7

μεσημέρη 3 μπιφτεκια χωρις ψωμι μονο κρεμμυδι 1,4 + σαλατα με μαρουλι-ντοματα-αγγουρι-κρεμμυδι 0,5+0,8+0,5+1,5=3,3

απόγευμα 1 καφέ με 1 ζαχαρινη + 1 λουκανικο καπνιστο βιεννης +1 1/2 φετες κασερι 2+ 0.7=2.7

βραδυ 1 σαλατα μαρουλι- αγγουρι-ντοματα-αγγουρι + ριο μαρε σε νερο 1+0,5+1,75+1,5= 4,75

συνολικη υδατανθρακες ημερας.... 14,53

23-6-2010

πρωινο 1 ομελετα με 3 αυγα 3*0.6=1,8

ενδιάμεσα 3 φετες κασερι γκουντα 2*0,7=1,4

μεσημέρη γαυρο φιλετο στο φουρνο + σαλατα με μαρουλι-ντοματα-αγγουρι 0,5+1,6+0,5+1,5=4,1

απόγευμα 1 καφέ με 2 ζαχαρινες + 2 πρασινες ελιες + 2 φετες κασερι 2*0,7=1,4

βραδυ 1 σαλατα μαρουλι- αγγουρι + κοτοπουλο βραστο 1+0,5= 2,5

συνολικη υδατανθρακες ημερας.... 11,2

αν εξαιρεσουμε οτι εχω μια εκκρεμότητα με τις ελιες και τη ζαχαρινη....
νομιζω οτι ειμαι... οκ

22-6-2010

απο σημερα το πρωι θα ξεκινησω τη διαιτα atkins (οπως την εχω καταλαβει)
ειπα να τη δοκιμασω για 10 μερες, αν το αποτελεσμα ειναι αυτο που λενε.... θα συνεχισω
αλλιως θα γυρισω στο παλιο καλο τροπο, αργα μα σταθερα!!!!!
ο στοχος ειναι ο ιδιος απλος θελω να συντομευσω τον χρονο

πρωινο 1 ομελετα με 3 αυγα

ενδιάμεσα 3 φετες κασερι γκουντα

μεσημέρη 1 τσιπουρα στο φουρνο + σαλατα με μαρουλι-ντοματα-αγγουρι

απόγευμα 1 καφέ με 2 ζαχαρινες + 2 πρασινες ελιες

βραδυ 1 σαλατα μαρουλι-ντοματα-αγγουρι + κοτοπουλο βραστο

21-6-2010

πρωινο 1 καφέ μέτριο

ενδιάμεσα 1 μπολ με γαλα + δημητριακα

μεσημέρη 1 μεριδα παστιτσιο +λιγη χωριατικη σαλατα + πατατοσαλατα με μαγιονεζα

απόγευμα 1 καφέ μέτριο

βραδυ 2 χαμπουργερ + 1 μεριδα πατατες

18-6-2010

πρωινο 1 καφέ μέτριο

ενδιάμεσα 1 μπολ με γαλα + δημητριακα

μεσημέρι 1 χωριατικη σαλατα + λιγη πατατοσαλατα με μαγιονεζα

απόγευμα 1 τοστ κασερι + γαλοπουλα

βραδυ 1 ποτηρι γαλα + 2 φετες ψωμι +τυρι + μερεντα με το κουταλακι

σαββατοκυριακο θα λειπω, δεν θα κανω διαιτα, αλλα... δεν θα πλακωθω και στο φαι
καλο σαββατοκυριακο και τα λεμε απο βδομαδα

17-6-2010

πρωινο 1 καφέ μέτριο + 1 κομματι κεικ

ενδιάμεσα 1 μπολ με γαλα + δημητριακα

μεσημέρι 1 χωριατικη σαλατα + 1 μικρο παγωτο ξυλακι

απόγευμα 1 τοστ κασερι + γαλοπουλα

βραδυ 1 ποτηρι γαλα + 1 κομματι κεικ

16-6-2010

πρωινο 1 καφέ μέτριο + 1 κομματακι κεικ

ενδιάμεσα 1 μπολ με γαλα + δημητριακα

μεσημέρι 1 πεστροφα τηγανιτη + πατατοσαλατα + 6 πατατες τηγανιτες

απόγευμα 2 βερυκοκα + 1 ροδακινο

βραδυ 1/2 τοστ κασερι + γαλοπουλα

15-6-2010

πρωινο 1 καφέ μέτριο

ενδιάμεσα 1/2 τοστ κασερι + γαλοπουλα

μεσημέρι μπακαλιαρο τηγανιτο + λιγο ρυζι +λιγη ντοματοσαλατα

απόγευμα 2 βερυκοκα + 1 ροδακινο

βραδυ 1 μπολ γαλα με δημητριακα

14-6-2010

πρωινο 1 καφέ μέτριο

ενδιάμεσα 1 τοστ κασερι

μεσημέρι 1 γεματο πιατο σκορδομακαροναδα

απόγευμα 1 καφέ μέτριο + 4 τυρογαριδακια

βραδυ 1 χαμπουργερ (σπιτικο)

13-6-2010

πρωινο 1 καφέ μέτριο

ενδιάμεσα 1 καφέ μέτριο + 1 τοστ κασερι

μεσημέρι 1 πουρε + 3 κεφτεδακια + 1/2 χωριατικη σαλατα

απόγευμα λιγο πεπονι

βραδυ 1 μπολ γαλα με δημητριακα

αυριο πρωι ειναι μερα ζυγισματος και... ποσο θελω να δω το 80
ετσι σκετο, χωρις... προεκταση!!!!!!!

ειμαι στο παρα πεντε για κατι χημικες που πεσανε στα χερια μου
με τρελα αποτελεσματα!!!!!!!!!

12-6-2010

πρωινό 1 καφέ μέτριο
δεκατιανο 1 φετα ψωμι με κασερι
μεσημεριανό 1 χωριατικη σαλατα
απογευματινό 1 καφέ μέτριο + 2 φετες με μαρμελαδα φραουλα
βραδινό 1 μπολ με γαλα και δημητριακα

11-6 2010

πρωινό 1 καφέ μέτριο
δεκατιανο 1 μπολ με γαλα και δημητριακα
μεσημεριανό 1 μεριδα πατατες με κολοκυθακια γιαχνι + μιση χωριατικη +2 κομματια τυρι
απογευματινό 1 καφέ μέτριο + 1 τοστ (γαλοπουλα-κασερι)
βραδινό 2 χαμπουργερ + 1 μπυριτσα

πεμπτη 10-6-2010

πρωινό 1 καφέ μέτριο
δεκατιανο 1 μπολ με γαλα και δημητριακα
πριν το μεσημέρι 1 αυγοφετα +γαλοπουλα + κασερι
μεσημεριανό γαυρο φιλετο στο φουρνο + πατατοσαλατα
απογευματινό 1 καφέ μέτριο + 2 βερυκοκα
βραδινό 1 μπολ με γαλα και δημητριακα

τεταρτη 9-6 2010

πρωινο 1 καφες +1 αυγοφετα
δεκατιανο 1 καφε + 1/2 τυροπιτα
μεσημεριανο 1 πιατο μακαρονια με κιμα +2 κοματακια τυρι
απογευμα 1 φετα μαρμελαδα βερυκοκο
βραδυ 1 πιατο μακαρονια +2 κομματακια τυρι

τελικα δεν αντεχα, την μπυριτσα την ηπια μαζι με κατι πατατακια

Τριτη 8-6-2010

πρωινο 1 κεφες + 1 κομματι κεικ
δεκατιανο 2 αυγοφετες
μεσημεριανο καλαμαρακια τηγανιτα + πατατες τηγανιτες + μπουγιουρντι
απογευματινο 1 καφε + 1 φετα κεικ
βραδινο 1 αυγοφετα

μπορει για καποιους αυτα να μην ειναι... διαιτα
αλλα οταν σκεφτομαι τι θα ετρωγα αλλιως....
κανω διαιτα, απλος δεν ειναι... αυστηρη ;)

Δευτερα 7-6-2010

πρωινο 1 καφες + 1 ποτηρι γαλα + 2 φετες κεικ
ενδιαμεσα 1 τοστ κασερι
μεσημερι 1 πιατο σπανακορυζο + 1 κομματι τυρι
απογευμα 1 αυγοφετα + 1 καφε
βραδυ 1 ατομικη τυροπιτα στριφτη

ξερω, παλι εφαγα κατι παραπανω,
αλλα... οταν εχω κοσμο και ποικιλια... δεν μπορω να αντισταθω!!!!!!!!!!

ας το παρουμε απο την αρχη

απο σημερα και παλι μαζι
το Μαρακι μου ειναι καλα και....
συνεχιζουμε τη διαιτα
γραφουμε τι τρωμε και ποσο ζυγιζουμε
λοιπον η ζυγαρια εμεινε στασιμη, κατι ειναι κι αυτο
και ξαναξεκινω απο τα 82 κιλα

ενα μικρο διαλειμμα

ενα μικρο διαλειμμα
οχι γιατι θα φαω...
εχω αρρωστο το Μαρακι μου
και... δεν εχω χρονο να γραφω
αλλα και τη διαθεση να συνεχισω
μολις γιανει το παιδι μου... πισω στη διαιτα ξανα

26 Μαιου

Πρωι ΄1 κουλούρι

ενδιάμεσα 1 καφε φρεντο καπουτσινο με σιρόπι ζάχαρης

Μεσημέρι 1 μερίδα μπάμιες, 30 γρ τυρί σαλάτα 1 φέτα ψωμι

Απογευμα 2 σου με 2 κουταλιές κρέμα μιλφευ, 1 καφε φίτρου με 2 ζάχαρη
3-4 marsmellow

Βράδυ 1 τονοσαλάτα με 1 φέτα ψωμι 2 κουταλιές προφιτεολ (μόνο κρέμα σοκολάτα)

3 μπουκαλάκια μικρά νερο

Σήμερα ζυγίστηκα πλησιάζω τον στόχο μου έφτα σα αισιος στα 80!!!!!!!!!

25 maioυ

Πρωι 1 κουλούρι

Ενδιαμέσα 1 ελληνικο διπλό με 2 κουταλιές ζάχαρη

Μεσημερι 12 γαυρούς τηγανητους με σαλάτα και μια φετα ψωμι

Απογευμα 1 γιαουτρακι με φρουτα 1%

Βραδυ 1 σαλατα χωριατικη με 1 φετα ψωμι

16η μερα

πρωινό 1 καφέ μέτριο
δεκατιανο 1 καφέ μέτριο + 1/2 κουλούρι
πριν το μεσημέρι 5 κριτσινια + 1 κομμάτι τυρί
μεσημεριανό 1/2 κομμάτι παστίτσιο και 1/2 χωριάτικη σαλάτα
απογευματινό 1 καφέ μέτριο + 1 κομμάτι χαλβά σιμιγδαλένιο
βραδινό 1 σαλάτα τύπου τάκος (με κρητικό παξιμάδι)
προ ύπνου 1 κομμάτι χαλβά σιμιγδαλένιο

αν δεν τελειώσουν τα γλυκά.... δεν μπορώ να μην φάω!!!!!!

15η μερα

σημερα Δευτερα, ημερα ζυγισματος
μπορει δυο μερες να ... τρωω
αλλα θα ζυγιστω

καλε δεν εβαλα
γιουπι, γιουπι, γιουπι
ειμαι στα κιλα μου, κατι ειναι κι αυτο
απο αυριο ομως... δεν εχει αλλες παρασπονδιες
ουτε τραπεζια ουτε τιποτα
δημητριακα και φρουτα και σαλατες

14η μερα

και σημερα... κρεπαλιασαμε
τελικα το τριημερο... δεν με πηγε
δεν πηραζει ομως, απο Τριτη παλι στο προγραμμα
και λεω Τριτη... γιατι αυριο παλι θα εχω κοσμο !!!!!!!!!

13η μερα

λοιπον για σημερα... δεν θα γραψω τι εφαγα
μια και εφαγα τα παντα και σε αμετριτες ποσοτητες

ελπιζω να με συγχωρήσετε, οπως να με συγχωρισει και η ζυγαρια μου
μιας και αυριο ειναι μερα που.... ζυγιζομαι!!!!!!!!!!!

12η μερα

πρωινο 1 καφε μετριο (1 κουτ ζαχαρη)
δεκατιανο 1 φετα ψωμι +λιγο τυρι, λιγο κασερι +1 λουκανικο βραστο
πριν το μεσημερι... 3-4 κριτσινια με τυρι και αγγουρι
μεσημεριανο 1 μεριδα μπριαμ + 2 κοματια τυρι + 2 φετες ψωμι
απογευματινο 1 κομματι πιτσα + 1 καφε μετριο (1 κουτ ζαχαρη)
βραδινο 1 κομματι πιτσα + 1 καφε μετριο (1 κουτ ζαχαρη)

βασικα... η μερα ηταν λιγο δυσκολη μια και ολη μερα ετοιμαζα τυροπιτες, λουκανικοπιτες, κριτσινια κα
το απογευμα πηγα επισκεψη και....
αυριο θα ειναι ποιο δυσκολα, θα εχω κοσμο και... θα τα ψησω κιολας!!!!!!!!!!

11η μερα

πρωινο 1 καφε μετριο (1 κουτ ζαχαρη)
δεκατιανο 1 μπολ με δημητριακα
καπου στα ενδιαμεσα.... 1 ματσακι ροκα (μεχρι να τα πλυνω, ειχα και μαρουλια ... δεν αφησα τιποτα)
μεσημεριανο 1 μεριδα μπριαμ στη γαστρα + 2 κομματια τυρι + 2 φετες ψωμι
απογευματινο 2 φετες ψωμι + 1 αγγουρι + 3 ελιες + 1 φρεσκο σκορδακι
βραδινο 1 μπολ με δημητριακα

21 ΜΑΙΟΥ

Πρωι 1 μικρό κρουασανακι

Ενδιαμεσα 1 καφε γαλλικό 2 ζάχαρη 1 γαλατάκι

Μεσημέρι 2 μέτρια κολοκυθάκια γεμιστά με κιμά και ρυζι , μισή φέτα ψωμί, και 3 τυρί

Απόγευμα 1/2 κολοκυθάκι 1 καφέ γαλλικό με 2 κοτ. ζάχαρη

Βράδυ 1 αυγό , μια σαλάτα με ντομάτα αγγούρι, 2 φρυγανιες

Επανηλθα τελειωσα με τις δουλειες
Λοιπον εχουμε και λεμε

Πρωί 2 φρυγανιές με μια φέτα κασέρι

ενδιάμεσα ---------

Μεσημέρι 1 μπούτι κοτόπουλο στη σχάρα, μια κούπα ρύζι, σαλάτα

Ενδιάμεσα 1 κούπα φράουλες, 1 φέτα πεπόνι, 1 καφέ με 2 κουτ. ζάχαρη

Βράδυ 1 αυγό, σαλάτα με ντομάτα και αγγούρι και 3 φέτες μπακέτας ψωμί(ήταν λίγο παραπάνω απο αυτό που έπρεπε)

2 μπουκαλάκια μικρά νερό

10η μερα

πρωινο 1 καφε μετριο (1 κουτ ζαχαρη)
δεκατιανο 1 τοστ κασερι
μεσημεριανο 1 μεριδα φακες + 2 φετες ψωμι + αρκετη ρεγγοσαλατα
απογευματινο 1 τοστ κασερι
βραδινο 1 μπολ με δημητριακα

9η μερα

πρωινό 1 καφές μέτριος
δεκατιανο 1 τοστ ανάμικτο
μεσημεριανό 1 μερίδα αρακά με πατάτες + 2 κομμάτια τυρί + 2 φέτες ψωμί + λιγο αυγο τηγανιτο (απο την κορη μου)
απογευματινό 1 γιαουρτακι junior + 2-3 κουταλιες μαρμελαδα φραουλα
βραδινό 1 μπολ με δημητριακά

8η μερα

πρωινό 1 καφές μέτριος + 1 μπολ με δημητριακά
δεκατιανο 1 μπανάνα
μεσημεριανό 1 μερίδα αρακά με πατάτες + 2 κομμάτια τυρί + 2 φέτες ψωμί
απογευματινό 1 φερερο σοκολατακι
βραδινό 1 μπολ με δημητριακά

7η μερα

πρωινό 1 καφέ μέτριο
δεκατιανο 2 αυγοφετες
μεσημεριανό 1 λουκάνικο καπνιστό (μεγάλο) + λίγο ρύζι +1 φέτα ψωμί + 1 σαλάτα μαρούλι ρόκα
απογευματινό 1 μπανάνα
βραδινό 1 μπολ γάλα με δημητριακά

σήμερα.. είχα αρκετές ατασταλίες, αλλά.. έκοψα ότι μπορούσα
αύριο το πρωί είναι μέρα ζυγισματος!!!!!!!!!

6η μερα

πρωινό 1 καφέ μέτριο (1 κουτ. ζάχαρη)
ενδιάμεσα 1 τοστ ζαμπον-κασερι + 1 ferrero σοκολατακι
μεσημεριανό 1 βαρβάτο πιάτο με μακαρόνια + τυρί
απογευματινό 1 μπανάνα
βραδινό 1 πολυσαλατα rio mare μεξικανα + 2 φέτες ψωμί

ελπιζω να μην φαω τιποτε αλλο μια και... σε λιγο αναβω σιδερο
συνηθως... τετοιες ωρες... τρωω βλακειες!!!!!!

5η μερα

πρωινό 1 μπολ γάλα με δημητριακά + 1 καφέ μέτριο

ενδιάμεσα 5-6 φράουλες

μεσημεριανό μακαρόνια με κρέμα γάλακτος και μανιτάρια + 1 κουτ σούπας τριμμένο κασέρι

απογευματινό 1 καφέ μέτριο + 1 μπανάνα

βραδινό 1 μπολ γάλα με δημητριακά

4η μερα

πρωινό 1 μπολ γάλα με δημητριακά

ενδιάμεσα 1 καφέ μέτριο + 1 μπολάκι φράουλες

μεσημεριανό σαρδέλες παντρεμένες (πολλές) + 1 πατάτα βρασμένη

απογευματινό 1 καφέ μέτριο + 1 μον αμουρ

βραδινό 1 μπολ γάλα με δημητριακά


ζυγίστηκε.... αλλά... δεν σας λέω
περιμένω τη Δευτέρα να σας... τρελάνω!!!!!!!

3η μερα

πρωινό 1 μπολ με δημητριακά + 1 καφέ μέτριο (1 κουτ ζάχαρη)

ενδιάμεσα 2 φέτες πεπόνι

μεσημέρι 1 μερίδα γίγαντες +2 κομ τυρί +1 φέτα ψωμί

απόγευμα 1 καφέ μέτριο (1 κουτ ζάχαρη) + 1 μπισκοτακι κανέλας

βραδινό 1 μπολ με δημητριακά

σαν καλα να τα πηγα και σημερα
αρκη να μην φαω πριν κοιμηθω!!!!!!!!

3η μέρα 12 Μαιου

Πρωί 2 φρυγανιές

Ενδιαμέσα --------

Μεσημέρι Σαλάτα ντομάτα, με 30 γρ τυρί, μισό σαρμαδάκι

Απόγευμα 1 μικρό μηλό, 1 καφέ 2 κουταλιές ζάχαρη

Βράδυ 1 πιτά γύρο απο όλα και ένα κρουασανάκι

Απο τα νευρά στο τελός της μερας θα έτρωγα και το ψυγειο

2η μέρα

πρωινο 1 καφέ μέτριο (1 κουτ ζάχαρη)

ενδιάμεσα 1 τοστ με 1 φέτα κασέρι + 1/2 ποτήρι φυσικό χυμο

μεσημέρι 1 μεριδα σπανακορυζο + 1 κομματι τυρι +1 φετα ψωμί

απόγευμα 1 κομμάτι πίτσα (σπιτική και... παχυντική)

βραδυ 1 μπανάνα

παω για υπνο,
σημερα.....
πειναωωωωωωωωω!!!!!!!!!!!

2 μερά 11 ΜαΪου

Πρωινό Μια φέτα τόστ με μια κουταλια μαρμελάδα και μια βούυρο

Ενδιαμεσα Καφές με 2 κουτ. ζάχαρη

Μεσημέρι 5-6 μπακαλιαράκα βραστά, 1 τηγανητό και σαλάτα

ενδιάμεσα 1 μικρό μήλο

Βράδυ Μια σαλάτα με ντομάτα και αγγουράκι, 40γρ τυρί και 2 φρυγανιές

10 Μαϊου 2010

Αντε και καλή αρχη!!!!!!!!!

1η μέρα

Πρωινό Καφές με 2 κουταλιες ζάχαρη και γάλα

Ενδιάμεσα ένα τρουφάκι με κρέμα

Μεσημέρι μια κούπα τορτελίνια με σάλτσα ντομάτα και μια κουταλία κεφαλοτυρί, Σαλάτα

Απόγευμα ένα τρουφακι για να μην ξεχνιόμαστε

Βράδυ μια σαλατα με ντοματα και 2 φετες ψωμι

Και ακομή δε τελέιωσε η μέρα

1η μέρα

πρωινό 1 νες καφέ μέτριο (1 κουτ ζάχαρη)

ενδιάμεσα 2 φέτες κέικ

μεσημέρι 1 καλό κομμάτι παστίτσιο

απόγευμα 1 καφέ μέτριο (1 κουτ ζάχαρη) + 1 φρυγανιά

πριν το βράδυ ..... 5-6 πατατακια από τα παιδιά μου

βράδυ 1 σαλάτα (ντομάτα, αγγούρι, πιπεριά, με τάκος και flair


για πρώτη μέρα... καλά τα πήγα!!!!!!!

μολις με πιάσει λιγούρα... πάω για ύπνο ;)