πρωινο 1 ομελετα με 3 αυγα 3*0.6=1,8
ενδιάμεσα 3 φετες κασερι γκουντα 2*0,7=1,4
μεσημέρη γαυρο φιλετο στο φουρνο + σαλατα με μαρουλι-ντοματα-αγγουρι 0,5+1,6+0,5+1,5=4,1
απόγευμα 1 καφέ με 2 ζαχαρινες + 2 πρασινες ελιες + 2 φετες κασερι 2*0,7=1,4
βραδυ 1 σαλατα μαρουλι- αγγουρι + κοτοπουλο βραστο 1+0,5= 2,5
συνολικη υδατανθρακες ημερας.... 11,2
αν εξαιρεσουμε οτι εχω μια εκκρεμότητα με τις ελιες και τη ζαχαρινη....
νομιζω οτι ειμαι... οκ
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου