πρωινο 1 ομελετα με 2 αυγα 2x0.6=1,2
ενδιάμεσα 1 1/2 φετα κασερι γκουντα 0,7
μεσημέρη 1 μοσχαρισια μπριζολα φουρνου+ σαλατα με μαρουλι-ντοματα-αγγουρι-κρεμμυδι 0,5+0,8+0,5+1,5=3,3
απόγευμα 1 καφέ με 1 ζαχαρινη + 1/2 πακετο σαλαμι αερος 0,5 + 1 1/2 φετα κασερι γκουντα 0,7
βραδυ 2 λουκανικα καπνιστα 2 + 1 1/2 φετα κασερι γκουντα 0,7
συνολικη υδατανθρακες ημερας.... 9,1
αν δεν κανω κατι λαθος στο μετριμα.... τα παω τελεια!!!!!!!!!!!!!!!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου