18-6-2010

πρωινο 1 καφέ μέτριο

ενδιάμεσα 1 μπολ με γαλα + δημητριακα

μεσημέρι 1 χωριατικη σαλατα + λιγη πατατοσαλατα με μαγιονεζα

απόγευμα 1 τοστ κασερι + γαλοπουλα

βραδυ 1 ποτηρι γαλα + 2 φετες ψωμι +τυρι + μερεντα με το κουταλακι

σαββατοκυριακο θα λειπω, δεν θα κανω διαιτα, αλλα... δεν θα πλακωθω και στο φαι
καλο σαββατοκυριακο και τα λεμε απο βδομαδα

17-6-2010

πρωινο 1 καφέ μέτριο + 1 κομματι κεικ

ενδιάμεσα 1 μπολ με γαλα + δημητριακα

μεσημέρι 1 χωριατικη σαλατα + 1 μικρο παγωτο ξυλακι

απόγευμα 1 τοστ κασερι + γαλοπουλα

βραδυ 1 ποτηρι γαλα + 1 κομματι κεικ

16-6-2010

πρωινο 1 καφέ μέτριο + 1 κομματακι κεικ

ενδιάμεσα 1 μπολ με γαλα + δημητριακα

μεσημέρι 1 πεστροφα τηγανιτη + πατατοσαλατα + 6 πατατες τηγανιτες

απόγευμα 2 βερυκοκα + 1 ροδακινο

βραδυ 1/2 τοστ κασερι + γαλοπουλα

15-6-2010

πρωινο 1 καφέ μέτριο

ενδιάμεσα 1/2 τοστ κασερι + γαλοπουλα

μεσημέρι μπακαλιαρο τηγανιτο + λιγο ρυζι +λιγη ντοματοσαλατα

απόγευμα 2 βερυκοκα + 1 ροδακινο

βραδυ 1 μπολ γαλα με δημητριακα

14-6-2010

πρωινο 1 καφέ μέτριο

ενδιάμεσα 1 τοστ κασερι

μεσημέρι 1 γεματο πιατο σκορδομακαροναδα

απόγευμα 1 καφέ μέτριο + 4 τυρογαριδακια

βραδυ 1 χαμπουργερ (σπιτικο)

13-6-2010

πρωινο 1 καφέ μέτριο

ενδιάμεσα 1 καφέ μέτριο + 1 τοστ κασερι

μεσημέρι 1 πουρε + 3 κεφτεδακια + 1/2 χωριατικη σαλατα

απόγευμα λιγο πεπονι

βραδυ 1 μπολ γαλα με δημητριακα

αυριο πρωι ειναι μερα ζυγισματος και... ποσο θελω να δω το 80
ετσι σκετο, χωρις... προεκταση!!!!!!!

ειμαι στο παρα πεντε για κατι χημικες που πεσανε στα χερια μου
με τρελα αποτελεσματα!!!!!!!!!

12-6-2010

πρωινό 1 καφέ μέτριο
δεκατιανο 1 φετα ψωμι με κασερι
μεσημεριανό 1 χωριατικη σαλατα
απογευματινό 1 καφέ μέτριο + 2 φετες με μαρμελαδα φραουλα
βραδινό 1 μπολ με γαλα και δημητριακα

11-6 2010

πρωινό 1 καφέ μέτριο
δεκατιανο 1 μπολ με γαλα και δημητριακα
μεσημεριανό 1 μεριδα πατατες με κολοκυθακια γιαχνι + μιση χωριατικη +2 κομματια τυρι
απογευματινό 1 καφέ μέτριο + 1 τοστ (γαλοπουλα-κασερι)
βραδινό 2 χαμπουργερ + 1 μπυριτσα

πεμπτη 10-6-2010

πρωινό 1 καφέ μέτριο
δεκατιανο 1 μπολ με γαλα και δημητριακα
πριν το μεσημέρι 1 αυγοφετα +γαλοπουλα + κασερι
μεσημεριανό γαυρο φιλετο στο φουρνο + πατατοσαλατα
απογευματινό 1 καφέ μέτριο + 2 βερυκοκα
βραδινό 1 μπολ με γαλα και δημητριακα

τεταρτη 9-6 2010

πρωινο 1 καφες +1 αυγοφετα
δεκατιανο 1 καφε + 1/2 τυροπιτα
μεσημεριανο 1 πιατο μακαρονια με κιμα +2 κοματακια τυρι
απογευμα 1 φετα μαρμελαδα βερυκοκο
βραδυ 1 πιατο μακαρονια +2 κομματακια τυρι

τελικα δεν αντεχα, την μπυριτσα την ηπια μαζι με κατι πατατακια

Τριτη 8-6-2010

πρωινο 1 κεφες + 1 κομματι κεικ
δεκατιανο 2 αυγοφετες
μεσημεριανο καλαμαρακια τηγανιτα + πατατες τηγανιτες + μπουγιουρντι
απογευματινο 1 καφε + 1 φετα κεικ
βραδινο 1 αυγοφετα

μπορει για καποιους αυτα να μην ειναι... διαιτα
αλλα οταν σκεφτομαι τι θα ετρωγα αλλιως....
κανω διαιτα, απλος δεν ειναι... αυστηρη ;)

Δευτερα 7-6-2010

πρωινο 1 καφες + 1 ποτηρι γαλα + 2 φετες κεικ
ενδιαμεσα 1 τοστ κασερι
μεσημερι 1 πιατο σπανακορυζο + 1 κομματι τυρι
απογευμα 1 αυγοφετα + 1 καφε
βραδυ 1 ατομικη τυροπιτα στριφτη

ξερω, παλι εφαγα κατι παραπανω,
αλλα... οταν εχω κοσμο και ποικιλια... δεν μπορω να αντισταθω!!!!!!!!!!

ας το παρουμε απο την αρχη

απο σημερα και παλι μαζι
το Μαρακι μου ειναι καλα και....
συνεχιζουμε τη διαιτα
γραφουμε τι τρωμε και ποσο ζυγιζουμε
λοιπον η ζυγαρια εμεινε στασιμη, κατι ειναι κι αυτο
και ξαναξεκινω απο τα 82 κιλα

ενα μικρο διαλειμμα

ενα μικρο διαλειμμα
οχι γιατι θα φαω...
εχω αρρωστο το Μαρακι μου
και... δεν εχω χρονο να γραφω
αλλα και τη διαθεση να συνεχισω
μολις γιανει το παιδι μου... πισω στη διαιτα ξανα

26 Μαιου

Πρωι ΄1 κουλούρι

ενδιάμεσα 1 καφε φρεντο καπουτσινο με σιρόπι ζάχαρης

Μεσημέρι 1 μερίδα μπάμιες, 30 γρ τυρί σαλάτα 1 φέτα ψωμι

Απογευμα 2 σου με 2 κουταλιές κρέμα μιλφευ, 1 καφε φίτρου με 2 ζάχαρη
3-4 marsmellow

Βράδυ 1 τονοσαλάτα με 1 φέτα ψωμι 2 κουταλιές προφιτεολ (μόνο κρέμα σοκολάτα)

3 μπουκαλάκια μικρά νερο

Σήμερα ζυγίστηκα πλησιάζω τον στόχο μου έφτα σα αισιος στα 80!!!!!!!!!

25 maioυ

Πρωι 1 κουλούρι

Ενδιαμέσα 1 ελληνικο διπλό με 2 κουταλιές ζάχαρη

Μεσημερι 12 γαυρούς τηγανητους με σαλάτα και μια φετα ψωμι

Απογευμα 1 γιαουτρακι με φρουτα 1%

Βραδυ 1 σαλατα χωριατικη με 1 φετα ψωμι

16η μερα

πρωινό 1 καφέ μέτριο
δεκατιανο 1 καφέ μέτριο + 1/2 κουλούρι
πριν το μεσημέρι 5 κριτσινια + 1 κομμάτι τυρί
μεσημεριανό 1/2 κομμάτι παστίτσιο και 1/2 χωριάτικη σαλάτα
απογευματινό 1 καφέ μέτριο + 1 κομμάτι χαλβά σιμιγδαλένιο
βραδινό 1 σαλάτα τύπου τάκος (με κρητικό παξιμάδι)
προ ύπνου 1 κομμάτι χαλβά σιμιγδαλένιο

αν δεν τελειώσουν τα γλυκά.... δεν μπορώ να μην φάω!!!!!!

15η μερα

σημερα Δευτερα, ημερα ζυγισματος
μπορει δυο μερες να ... τρωω
αλλα θα ζυγιστω

καλε δεν εβαλα
γιουπι, γιουπι, γιουπι
ειμαι στα κιλα μου, κατι ειναι κι αυτο
απο αυριο ομως... δεν εχει αλλες παρασπονδιες
ουτε τραπεζια ουτε τιποτα
δημητριακα και φρουτα και σαλατες

14η μερα

και σημερα... κρεπαλιασαμε
τελικα το τριημερο... δεν με πηγε
δεν πηραζει ομως, απο Τριτη παλι στο προγραμμα
και λεω Τριτη... γιατι αυριο παλι θα εχω κοσμο !!!!!!!!!

13η μερα

λοιπον για σημερα... δεν θα γραψω τι εφαγα
μια και εφαγα τα παντα και σε αμετριτες ποσοτητες

ελπιζω να με συγχωρήσετε, οπως να με συγχωρισει και η ζυγαρια μου
μιας και αυριο ειναι μερα που.... ζυγιζομαι!!!!!!!!!!!